Je reste actif pendant le confinement

Je reste actif pendant le confinement


Jean-Baptiste PAQUET, préparateur physique des Espoirs, vous a préparé des circuits training pour toute la famille pour vous permettre de rester en forme pendant le confinement ou tout simplement de vous remettre au sport !

TROIS NOUVEAUX CIRCUITS

Découvrez les trois nouveaux circuits training proposés par Jean-Baptiste Paquet ! Les deux premiers allient cardio-training et renforcement musculaire, le troisième est uniquement cardio !

N'oubliez pas de bien démarrer votre séance avec un échauffement avec la fiche déverouillage présente dans les premières fiches explicatives ! 

Attention ! Soyez progressif dans l'intensité et raisonnable par rapport à vos capacités ! Il est fortement déconseillé de faire des efforts trop intenses en ce moment. N'oubliez pas non plus de vous hydrater tout au long de votre séance ! 

C'est parti !

Téléchargez les fiches explicatives !